1、首先我们进入计算器服务
方法一、
右键此电脑 --> 点击管理 --> 找到 服务与应用程序 --> 选择服务 即可进入系统服务配置页
方法二、
右击开始菜单-->运行->输入services.msc-->回车
方法三、
右击最下方任务栏-->任务管理器-->服务 一般左下角会有一个打开服务按钮
2、 找到 服务名为WIndows Update 右键它，点击属性，将启动类型设置为禁用，然后进入恢复页 分别将第一次失败 第二次失败 第三次失败 都设置成为无操作 应用保存后完成WIndows Update 的禁用

3、 然后在找到 服务名为 WIndows更新医生 （也可能叫 Windows update medic service） 看下它有没有禁用如果没有禁用 我们需要进禁用它 一般你在禁用时会提示你拒绝访问

这个服务是恢复你 禁用的 WIndows Update 这就是为什么你禁用了WIndows Update 还是会收到更新的原因
我们进入终端
方法一、
通过组合键 WIN + R 键 打开运行 在里面 输入CMD 即可启动终端
然后在终端内输入

即可禁用WIndows更新医生 如果没禁用成功我们就需要有管理员权限的 终端去执行上面的命令即可